上海東海長跑俱樂部成立，曹東海將帶領更多人一起健康跑步。

　　第一次見到曹東海，是在今年8月8日全民健身日。復旦大學南區(qū)操場，作為楊浦區(qū)全民健身日團體接力賽的組織者之一，他忙著張羅賽事。只見他皮膚黝黑、四肢細長，背影乍一看，還以為是來自肯尼亞的長跑選手。

　　曹東海今年54歲，已有30多年的“跑齡”。原本是出租車司機的他，最近經營起跑步事業(yè)：今年6月，他和朋友一起成立了一家名為“暢跑”的體育文化傳播公司。記者日前來到公司所在地江灣體育場，聽他娓娓道來關于跑步的故事。

　　被撐竿跳教練看中 結果練了跑步

　　說起怎么會開始跑步，曹東海打開了話匣子，“小學時開校運會，看到跑步拿冠軍的同學就特別羨慕。我跟‘冠軍’住得近，挺要好，他就說，‘那我們一起練練。’早上五點多，他就來叫我，‘東海，跑步去！’我們從打虎山路家里出發(fā)，跑到城隍廟，然后買生煎饅頭當早飯，吃了早飯再跑回來?！蹦俏慌阒軚|海跑步的小伙伴如今已各奔東西，曹東海就此對跑步埋下愛的種子。

　　因為比同年齡的孩子長得高，人又靈活，小學時的曹東海被少體校教練看上。“當時叫我去練撐竿跳。一次去市里集訓三個月，因為訓練強度太大，回家后做惡夢、流鼻血，把父母嚇壞了，叫我不要練了。我是想練跑步的，還有足球教練也看中我，最后因為撐竿跳教練跟跑步教練關系好，終于肯放我去跑步?！?/p>

　　除了愛跑步，另一個聽來心有余悸的故事，也“迫使”曹東海去跑步?！?0歲那年一個下雪天，我在家里玩，不小心從二樓窗口摔下去。到醫(yī)院上石膏，從腳一直綁到頭頸，本來以為兩條腿要廢了，結果碰到一個外籍醫(yī)生幫我開刀，接好骨頭。后來一到下雪天，我的雙腿肌肉就抽筋，痛得晚上睡不著。我靠跑步鍛煉雙腿，現(xiàn)在基本恢復了，很少抽筋?！?/p>

　　沒有束縛，自由自在，孩提時對奔跑有著單純的定義，這種記憶一直定格在曹東海的腦海里。盡管最終沒有走上專業(yè)道路，但跑步已成為曹東海最好的陪伴。“老早控江路上的楊浦工人體育場還在，每周都會去跑三四次，經常碰到專業(yè)隊訓練，討教一二?，F(xiàn)在體育場拆了，一些老教練也過世了?！迸懿降娜嗽絹碓蕉?，曹東海卻再也找不回當年的感覺。

　　跑著跑著圈子大了 組了長跑協(xié)會

　　上世紀90年代，曹東?？剂笋{照，成為上海大眾市南公司的一名出租車司機。跑步，此時成為他的一技之長。“公司里開運動會，領導看到我個人履歷，拿過上海市五一杯長跑比賽冠軍、楊浦區(qū)迎春長跑冠軍，就派我代表公司參賽，成績也不錯?！?/p>

　　大多數人是工作之余，順便跑個步。曹東海是為了跑步，工作可以順帶?！坝幸荒晟虾Ｊ薪煌ň珠_運動會，領導希望我為總公司去跑個好成績，爭取拿冠軍。我當時就提出來，‘一，拿冠軍不能保證；二，我要脫產訓練兩個月；　三，脫產期間，司機任務指標不交?！眱蓚€月時間里，曹東海只是拿著公司的一點交通補貼，每天從楊浦區(qū)家里到華東師大操場訓練。如愿以償，他拿到了冠軍，可惜原本公司承諾的新馬泰游獎勵沒有著落。從這個頗為“任性”的故事，看得出曹東海的個性——耿直。

　　出租車司機工作時間長，相當辛苦。再辛苦，曹東海還是擠出時間跑步。“下班回來凌晨一兩點，睡三四個小時起來去跑步。一般就去復旦大學北區(qū)操場，跑個20圈，8公里。我是做一天休一天，休息的話回家再補個覺。”吃飯—跑步—睡覺—工作，這成了曹東海日常生活的循環(huán)模式?！芭芡旮杏X特別輕松，一天不跑步整個人都沒精神，做什么事都提不起勁。”

　　跑過春夏秋冬，北區(qū)操場從煤渣路改造成塑膠跑道，曹東海跑穿了30多雙跑鞋，他周圍的跑友也越來越多。每到比賽前，跑友們都會說：“東海，幫我們去報報名?！辈軚|海也樂意為大家服務，他不但自己從上海跑到北京、廈門、大連、鄭州、重慶、杭州、揚州等地參加馬拉松賽，還帶領跑友們一起出征。2010年，他發(fā)起成立了上海市東海長跑協(xié)會，將近千名跑友組織起來。

　　沒有時下跑友的酷炫裝備，或是朋友圈的自拍、曬跑量，曹東海代表著一批傳統(tǒng)跑步者，或者說，一批上了年紀的跑步者。不盲目追求成績，也不互相攀比，大家在一起跑步就圖個健康、開心。

　　開公司屬機緣巧合 想做跑步產業(yè)

　　從出租車司機到公司總經理，曹東海正在適應角色的轉換。怎么會有開公司的想法？曹東海分享了一次“不可思議”的偶遇。

　　今年上半年，曹東海出車到嘉定，遇到一位叫趙斌的乘客，也是后來公司的董事長。當時趙斌在路邊揚招近一個小時，看到曹東海的車開過拼命揮手叫喊，曹東海從后視鏡發(fā)現(xiàn)，又倒車接上了趙斌。兩人在車上聊起了跑步。曹東海說起自己想搞比賽，在尋找資源；　結果對方接茬，也想往體育產業(yè)方面發(fā)展。

　　曹東海告訴記者，“我經常跟乘客交流跑步，也會聽到乘客拍胸脯說，我支持你幾百萬之類的話。當時跟趙斌聊了也沒當回事，只是留給他一個電話，萬一他需要用車呢？沒想到一個星期后，他真的找我，問我‘創(chuàng)業(yè)辦公司能合作嗎？’”

　　天上真的會掉餡餅？曹東海將信將疑，還是把自己的想法跟趙斌溝通，表示愿意合作?！耙郧皡f(xié)會辦公室都是借別人的，開個會還要借會場，很不方便。我第一個想法就是，公司不要設在高樓大廈，要放在體育場，會員到這里訓練、比賽都方便。我們還特別建了浴室。”

　　如今，公司150平方米的空間，已布置得很有體育俱樂部的氛圍，也有曹東海的個人元素。墻上，有曹東海參賽的照片，以及他多年來獲得的各種獎牌30多枚。一件印有“復旦東方大學城”的背心，還是他十多年前參加上馬時穿的，濃濃懷舊風。

　　8月8日的團體接力賽，是公司成立后舉辦的第一個賽事?！暗谝粋€比賽我就想辦得有點趣味性，所以想到團隊接力的形式。每支隊6個人，其中2名女選手。有近400人參加了比賽，很多都是年輕人?！惫鹃_業(yè)至今，曹東海幾乎天天都在公司，要把培訓和賽事框架搭建起來。公司還特別邀請了曾是全國中長跑冠軍的唐成華擔任專業(yè)指導?！耙鼍鸵鰧I(yè)，一點點把人氣聚攏來，這樣今后辦賽贊助商自然會來?！?/p>

　　不開出租車后，沒了每日進賬，但人依舊早出晚歸，曹東海的妻子頗有微詞?！拔覍λf，‘健康最重要’。所以她也只能說，‘儂愛好，我也沒辦法。’現(xiàn)在跑步熱起來，我們今后想做上海業(yè)余跑團的聯(lián)賽，還想搞萬人的馬拉松賽事?！?/p>

　　每天，曹東海照例會跑10公里，他的跑步故事還在延續(xù)。

　　跑步心得

　　剛開始跑步的人，都有股闖勁。想比賽，想拿名次，訓練量也大。不要想一口吃成胖子，我跑了這么多年，看到很多不科學跑步跑傷掉的例子。跑步尤其心態(tài)要好。有人跑了一兩年后，對自己有更高的目標，急于求成，這種時候最容易受傷。

　　我以前全馬能拿3小時以內，現(xiàn)在也就4小時以內，但我跑到現(xiàn)在沒什么傷。長跑貴在堅持鍛煉，建議剛剛跑步的人，一周一至三次，每次三到五公里，鍛煉為主。跑馬拉松，沒有五年以上鍛煉基礎的人最好不要跑。否則不是在鍛煉身體，是在拆零件。很多人膝蓋受傷都是運動量過大。

　　跑前熱身、跑后放松，很多人都知道，但是重要性認識不夠。我一般跑前熱身15分鐘，跑后做些單雙杠體操放松，半小時左右。如果受傷，一定要休息。

　　■本報記者 秦東穎