翁奇羽攝（人民視覺）

人們?cè)诒焙９珗@游玩。
翁奇羽攝（人民視覺）

　　本報(bào)記者 江 萌攝

天壇公園綠地。
本報(bào)記者 江 萌攝

　　本報(bào)記者 施 芳攝

小朋友在海淀公園放風(fēng)箏。
本報(bào)記者 施 芳攝

數(shù)據(jù)來(lái)源：住房城鄉(xiāng)建設(shè)部

編者按：生態(tài)環(huán)境是關(guān)系黨的使命宗旨的重大政治問題，也是關(guān)系民生的重大社會(huì)問題。2018年5月18日至19日，全國(guó)生態(tài)環(huán)境保護(hù)大會(huì)在北京召開。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“我們要積極回應(yīng)人民群眾所想、所盼、所急，大力推進(jìn)生態(tài)文明建設(shè)，提供更多優(yōu)質(zhì)生態(tài)產(chǎn)品，不斷滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的優(yōu)美生態(tài)環(huán)境需要?！?/p>

你身邊的環(huán)境變美了嗎？相關(guān)生態(tài)產(chǎn)品選擇更多、更優(yōu)質(zhì)了嗎？本版今起推出“美麗中國(guó)·身邊的生態(tài)獲得感”系列報(bào)道，從身邊的點(diǎn)滴變化，看我國(guó)生態(tài)文明建設(shè)邁出的穩(wěn)健步伐。

“去公園轉(zhuǎn)了20分鐘，神清氣爽”“大自然真是個(gè)巨大的能量場(chǎng)”……社交媒體上，“公園20分鐘效應(yīng)”火了。

在北京，游園人數(shù)逐年上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年“五一”假期，全市公園共接待游客931.83萬(wàn)人次，同比增加4.37%。

“人們?yōu)槭裁磹酃涔珗@？”“‘公園20分鐘效應(yīng)’有何依據(jù)？”“除了賞花觀景，公園還有哪些新功能？”……帶著這些問題，記者走訪了北京的多個(gè)公園。

“公園治愈指南”發(fā)布

置身自然，可幫助降低體內(nèi)皮質(zhì)醇，放松身心、調(diào)節(jié)壓力

藍(lán)天白云下，祈年殿等古建筑恢宏大氣，蒼蒼如蓋的松柏與月季、芍藥、玉簪、八仙花等交相輝映……“天壇公園太美了，一年四季風(fēng)景看不夠?！睎|城區(qū)東曉市社區(qū)居民張阿姨說(shuō)。

張阿姨是天壇公園的?？?，幾乎每天都和老街坊約著逛公園，散步、下棋、踢毽、舞劍……“轉(zhuǎn)上一圈，心情特舒坦。”張阿姨說(shuō)。

“在天壇公園，人們既能觸摸歷史，也能擁抱自然，收獲獨(dú)特的游覽體驗(yàn)?！碧靿珗@黨委副書記潘祥華說(shuō)。

即便不運(yùn)動(dòng)，在公園待上20分鐘，也能放松身心、恢復(fù)能量——這種說(shuō)法被稱為“公園20分鐘效應(yīng)”。

公園為啥會(huì)對(duì)公眾的身心健康產(chǎn)生影響？

“置身自然環(huán)境，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)，降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇，使人精神愉悅、壓力減輕，更好地恢復(fù)活力。”清華大學(xué)建筑學(xué)院景觀學(xué)系教授李樹華解釋，公園綠地可以調(diào)節(jié)溫度、增加濕度、提高負(fù)離子濃度、減弱噪聲等，形成更適宜的環(huán)境。人們?cè)诠珗@綠地散步、運(yùn)動(dòng)等，通過視覺、聽覺、嗅覺和觸覺等與大自然產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，對(duì)身心健康產(chǎn)生積極影響。

在北京林業(yè)大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授吳建平看來(lái)，公園是人與自然聯(lián)結(jié)的場(chǎng)所，也是讓人身心得到恢復(fù)的復(fù)愈性環(huán)境。心理學(xué)研究表明，個(gè)體對(duì)清澈的水體、廣闊的草原、茂密的樹冠等景觀，有與生俱來(lái)的審美偏好和積極的情感反應(yīng)。與自然接觸，可以讓我們身心愉悅，減壓放松、增強(qiáng)活力，緩解認(rèn)知疲勞。相關(guān)研究表明，在公園漫步，能降低人的皮質(zhì)醇，20分鐘達(dá)到良好減壓效果。腦科學(xué)研究表明，多與自然接觸可以提高青少年創(chuàng)造力，參加園藝活動(dòng)可以提升兒童注意力。

前不久，北京市公園管理中心發(fā)布首個(gè)“公園治愈指南”，推出30處適合閱讀小憩、品茗放空的游園場(chǎng)所和休閑空間。

“我們的初衷，就是讓市民、游客在快節(jié)奏的工作生活之余，走進(jìn)公園，在清靜雅致的環(huán)境中感受自然、放松身心?！北本┦泄珗@管理中心服務(wù)管理處處長(zhǎng)繆祥流說(shuō)。

公園不只賞綠、鍛煉

還兼具文化、科技、教育等多方面功能

提到公園，人們首先會(huì)想到花草樹木、游樂設(shè)施。但如今，公園不只是賞綠、鍛煉的空間，還兼具文化、科技、教育等多方面功能。

穿過青翠竹林，一組黛瓦白墻、飛檐翹角的江南風(fēng)格建筑映入眼簾，這是位于海淀區(qū)紫竹院公園筠石苑景區(qū)的友賢山館。

輕推木門，只見20多個(gè)書架上擺滿各類書籍，從文學(xué)歷史到經(jīng)濟(jì)金融，從雜志、繪本到典籍，種類豐富。其中一個(gè)書架上，圖書的書脊上都印有“大字版”標(biāo)識(shí)?！斑@些書籍是專門為低視力人群準(zhǔn)備的，內(nèi)頁(yè)字大行疏，閱讀起來(lái)更舒服?！惫ぷ魅藛T介紹，“除此之外，我們還準(zhǔn)備了不同度數(shù)的老花鏡，方便老年讀者閱讀?！?/p>

沿著游廊走進(jìn)友賢山館北樓，“古圖探秘——古代輿圖文化展”正在展出?！拔覀円话愀鶕?jù)節(jié)日、時(shí)令，結(jié)合藝術(shù)文化知識(shí)策劃展覽，每3—4個(gè)月更換一次展覽主題?！弊现裨汗珗@副園長(zhǎng)姚江介紹，公園的竹文化節(jié)已持續(xù)30多年，近年來(lái)又加入荷花這一元素，希望能從不同角度為游客提供文化體驗(yàn)。

用腳輕踩地上類似“琴鍵”的裝置，激光雷達(dá)就能感應(yīng)到人的位置，草坪音箱隨即發(fā)出美妙樂聲；智能步道將人工智能技術(shù)與運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)有機(jī)融合，通過人臉識(shí)別技術(shù)即可自動(dòng)記錄跑者的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)；智能屏利用人體圖像識(shí)別技術(shù)，幫助游客跟隨屏幕圖像自主練習(xí)太極拳、八段錦；運(yùn)用語(yǔ)音識(shí)別和物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，智能垃圾桶可指導(dǎo)游客正確投放垃圾……海淀公園呈現(xiàn)出滿滿科技感。

“海淀公園打造各類科技應(yīng)用場(chǎng)景，通過智慧公園管理服務(wù)平臺(tái)和多項(xiàng)游客交互體驗(yàn)項(xiàng)目，提升公園日常管理科技化、精細(xì)化、節(jié)能化水平，為市民、游客提供近在身邊的科技體驗(yàn)?！焙５砉珗@園長(zhǎng)車建國(guó)說(shuō)。

將府公園森林影像季、頤和園“蟲識(shí)大課堂”、北海公園非遺文創(chuàng)市集、城市綠心森林公園無(wú)限音樂節(jié)……不僅有美麗風(fēng)光，還有多元功能，北京的一座座公園，正以不同樣貌，滿足大家觀展、游覽、休閑等需求。

公園融入市民生活

百姓身邊的口袋公園、小微綠地越來(lái)越多

現(xiàn)在，公園更具公眾性和開放性。北京目前納入名錄的公園總數(shù)達(dá)1100個(gè)，其中超過95%免費(fèi)對(duì)市民開放。同時(shí)，北京加快“拆欄透綠”，66.7%的公園實(shí)現(xiàn)無(wú)界融通，把美麗風(fēng)光融入市民生活。

位于海淀區(qū)的長(zhǎng)春健身園是一個(gè)無(wú)界公園，周邊有多個(gè)居民區(qū)。過去，居民區(qū)和附近公交站的直線距離僅百余米，但公園一圈鐵欄桿擋住了出行路，大家不得不繞行數(shù)百米。2022年秋，長(zhǎng)春健身園實(shí)施“拆欄透綠”，補(bǔ)栽了不少開花喬木和灌木。居民下了公交車就能直接走進(jìn)公園，經(jīng)由蜿蜒的林間步道到達(dá)家門口。

支起帳篷，鋪好野餐墊，或坐或臥，享受休閑時(shí)光；在開放草坪區(qū)，孩子們嬉戲玩耍，放飛風(fēng)箏——這是在海淀公園常見的場(chǎng)景?！拔覀儾鸪藝鷻?，將出入口由原先的3個(gè)增加到14個(gè)，24小時(shí)開放。”車建國(guó)介紹，海淀公園還開放了2處草坪，開設(shè)3個(gè)林下綠色帳篷區(qū)，讓市民、游客可以近距離感受自然之美。

充分利用廢棄地、邊角地、房前屋后等空間“見縫插綠”“拆違補(bǔ)綠”“留白增綠”，百姓身邊的口袋公園、小微綠地也多了起來(lái)。

朝陽(yáng)區(qū)酒仙橋南路旁，有座面積200多平方米的口袋公園——駝房營(yíng)公園。公園升級(jí)后，休閑座椅、健身器材、兒童滑梯等一應(yīng)俱全，每天都有很多居民來(lái)園中游玩、鍛煉。

放眼北京，600多個(gè)口袋公園點(diǎn)綴在大街小巷，全市公園綠地500米服務(wù)半徑覆蓋率達(dá)到91%。

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2025年05月21日 13 版）