想變得更加自信嗎?那就每天照三遍鏡子吧。英國心理學(xué)家克列爾·拉依涅爾提出了十條建議，可以幫助增強(qiáng)自信心。如果你真為缺乏自信而苦惱，這些建議也許就是你一直想找的。簡單到只要你愿意就能去做，實(shí)用到只要你做了就能立馬見效，真有這么回事?

　　第一：每天照三遍鏡子。清晨出門前，對鏡整理著裝。午飯后，照一遍鏡子保持整潔。就寢前洗臉并照鏡子，這樣你就不必為儀表擔(dān)心，而會一心一意去學(xué)習(xí)和工作。

　　第二：不要總想著自己的身體缺陷。其實(shí)每個(gè)人都有各自的缺陷。你對缺陷想得越少，自我感覺就會越好。

　　第三：不要讓人覺察到你的窘態(tài)。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到，當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤的時(shí)候，聽眾可能只看到你兩腮紅潤。

　　第四：不要過多地指責(zé)別人。批評別人是缺乏自信的表現(xiàn)。

　　第五：別人講話時(shí)，你不必用插話來博取別人的好感，只要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你的。

　　第六：為人要坦誠，不懂就是不懂。對別人的成就和魅力要勇于承認(rèn)，不能故作冷漠。

　　第七：要在自己的身邊找一個(gè)能與之分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣不會感到孤獨(dú)。

　　第八：不要試圖用高聲大叫或酒精來壯膽或提神。

　　第九：如果別人不理你，不要總覺得自己有錯(cuò)。對于有敵意的人，不講話是唯一的方法。

　　第十：避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，雖然人們會對你表示同情，但他們同時(shí)也會感到必你地位優(yōu)越而在心理輕視你。