五是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。持之以恒地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、打球、游泳、跳健身舞等，能有效地增進(jìn)呼吸道健康，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力。

　　六是保持家庭清潔。每天要定時(shí)給房間進(jìn)行通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮潔凈；若遇有大風(fēng)灰沙天氣，則需關(guān)閉門窗，以防室外灰塵大量進(jìn)入；清掃地板時(shí)應(yīng)用濕拖把，以防灰塵飛揚(yáng)。