喝酒后體表發(fā)熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痹神經(jīng)，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出現(xiàn)凍傷等意外傷害。

汪燕建議在冬季要通過適度的運動，增強(qiáng)體質(zhì)，同時平衡膳食，可以多吃些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等，才是比較合適的暖身辦法。

抽筋就是缺鈣了

電視廣告說：“腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！”那么是不是這回事呢？

北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)正骨科主任醫(yī)師李建民告訴記者，“腿腳抽筋就是因為缺鈣”這種說法太籠統(tǒng)了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現(xiàn)于患有骨質(zhì)疏松的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現(xiàn)抽筋的癥狀，別急著補(bǔ)鈣，先了解自己是什么類型更準(zhǔn)確。

除缺鈣外，引起頻繁抽筋的常見原因還有以下幾種：

長時間走路、站立等引起的肌肉緊張，迫使肌肉出現(xiàn)代償行為，快速收縮導(dǎo)致抽搐反應(yīng)，這種情況的抽筋，可以通過拉伸運動，和補(bǔ)充鹽水來緩解。

寒冷的狀態(tài)下，肌肉會因為缺少熱量產(chǎn)生收縮，我們感到冷會發(fā)抖，就是肌肉通過抽搐促使肢體保暖的自然反應(yīng)。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，減少刺激。

肌肉受傷，如大腿、小腿被拉傷、撞擊后，肌肉比較敏感，也容易抽筋。受傷的人在肌肉恢復(fù)期，要固定住受傷部位，適當(dāng)按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，循序漸進(jìn)地運動，直到恢復(fù)。

還有很多不經(jīng)常運動的年輕人，也會有抽筋的煩惱。李建民主任建議年輕人多鍛煉身體，增加肌肉彈性，提高身體素質(zhì)，尤其是注意耐寒力和耐久力的增進(jìn)。但是在身體情況不佳，特別是疲勞和饑餓時，不要進(jìn)行劇烈運動。