肩頸保養(yǎng)有什么作用？可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

    做一次肩頸保養(yǎng)就能解決肩頸問題嗎？做一次肩頸保養(yǎng)是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個治療過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕松，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做完美容院養(yǎng)生顧問為您設(shè)定的療程，是一定能夠解決肩頸問題的。

    專家解讀：

    其實在原文的這個部分，就涉及到了肩頸如何保養(yǎng)以及一旦出現(xiàn)問題該如何治療。在微信原文中，美容院的肩頸保養(yǎng)非常被推崇，而倪峰認(rèn)為，如果美容院的推拿點穴刮痧療法所點的穴位準(zhǔn)確、手法到位，也不失為現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種手段。

    但是美容院的保養(yǎng)方式，并不是治療方式，中醫(yī)治療頸椎，一般先治經(jīng)。

    王翀敏就提醒大家，這里所說的美容院肩頸保養(yǎng)，畢竟只是保養(yǎng)，不是治療。刮痧、經(jīng)絡(luò)疏通還是從皮膚來治療，只針對較淺層的問題。深層治療還是要從肌肉來鍛煉，保養(yǎng)效果會更好。

    “如果真的出現(xiàn)手麻、頭暈等嚴(yán)重的癥狀，就一定要到正規(guī)醫(yī)院去治療了，說明已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)壓迫，美容院的肩頸保養(yǎng)可能就沒啥大作用了。比如，如果是關(guān)節(jié)活動受限，醫(yī)院可以采取一些骨頭調(diào)整的方式；如果是肌肉的問題，我們就給他放松肌肉。因為頭和骨頭連著，肌肉如果得到平衡，骨頭也會變正。如果神經(jīng)壓迫出現(xiàn)手麻等癥狀，我們可以用針灸或者手法來調(diào)整?！蓖趿埫粲X得，美容院的方案也不算特別好?！氨热缯f我們治療頸椎，一般先治經(jīng)。頸椎平時用得太多了，看手機電腦的時間太長，姿勢不好人體也會受傷?！?/p>

    倪峰醫(yī)生表示，肩頸的問題，一般建議推拿、針灸、點穴等保守治療，如果一段時間的保守治療也無法緩解癥狀或者嚴(yán)重影響了患者的正常生活，才會考慮手術(shù)治療。至于手術(shù)指征的判斷，是一個很復(fù)雜的問題，沒有簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)，需要醫(yī)生根據(jù)X光和CT的檢查結(jié)果，結(jié)合臨床經(jīng)驗來判斷。

    現(xiàn)在網(wǎng)上有林林總總的養(yǎng)生帖子，教大家如何保養(yǎng)自己的肩頸和脊椎。那么專家們又有什么說法？

    倪峰推薦大家沒事可以做做甩手功，簡單易行。這套功法極為簡單，就是雙腿微曲站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前后甩動，每天堅持半個小時以上。這套功法能增強大家的氣血能量，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)放松身心。歡迎大家根據(jù)版面上的示意圖親身實踐。

    關(guān)于肩頸的其它瑣碎問題

    問1

    原文摘抄：

    從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)、水循環(huán)。首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。在美容院，我們的肩頸保養(yǎng)是以推拿點穴刮痧療法，從而活血化瘀、祛風(fēng)散寒，打通管道，凈化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

    專家解讀：

    ●先來說說，原文中人體的三種循環(huán)到底有沒有。

    對于循環(huán)的解釋，陳意表示，很難評價?！皬闹嗅t(yī)角度講，人體分為三焦是沒錯。至于‘首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排’，這些說法則無法判斷對錯，中醫(yī)理論里沒有這些說法。中醫(yī)認(rèn)為，氣有五種功能，包括推動作用、溫煦作用、防御作用、固攝作用和氣化作用?！?/p>

    王翀敏醫(yī)生說，說人體循環(huán)是從上往下，肯定是不對的，西醫(yī)認(rèn)為，人體循環(huán)是從心臟出發(fā)的。

    ●說了循環(huán)，再來普及一下推拿點穴刮痧都有些什么不同。

    倪峰主任介紹說，推拿指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療，是一種簡便易行、沒有痛苦和創(chuàng)傷的自然療法，常見的頸肩腰腿痛、軟組織損傷都可以通過推拿來保健、康復(fù)；點穴是推拿流派的一種，主要用手指按壓穴位來治療，對穴位的精確性要求比較高；刮痧則是從傳統(tǒng)的揪痧發(fā)展而來，用光滑的器具加上藥物的作用，幫助人體局部去瘀生新，給身體的局部造成一種創(chuàng)傷，然后利用應(yīng)激反應(yīng)的作用，讓人體的呼吸和血液循環(huán)加快，幫助沉積在身體局部組織里的代謝產(chǎn)物迅速排出來，使得刮痧的地方感到輕松。

    問2

    原文摘抄：

    肩頸保養(yǎng)適用什么人群？麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者，辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作），肩頸酸痛、肌肉緊張的人，30歲以上的人。

    專家解答：

    王翀敏醫(yī)生說，麻將愛好者確實是肩頸問題的高發(fā)人群，因為經(jīng)常坐著，坐姿也不一定正確。現(xiàn)在臨床肩頸問題明顯有年輕化的趨勢，特別是現(xiàn)在年輕人都喜歡沒事刷手機，比如五六年前肩頸問題的主力人群還是五六十歲的中老年人，現(xiàn)在很多年輕人剛工作就因為頸椎不好來找醫(yī)生就診了。

    倪峰醫(yī)生的病人中，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)比例不小的初高中學(xué)生，他們常見的毛病包括頸椎骨質(zhì)增生、頸椎椎間盤突出等。究其原因，無非是在日常生活中學(xué)習(xí)時間過長加上長期的不良坐姿、睡姿，背書包的姿勢不正確，枕頭的高度不合適等原因。

    再來補充一下，王翀敏醫(yī)生特別提到現(xiàn)代人常見的體態(tài)姿勢問題，那就是探頸。

    “除了軍人以外，90%人的頭會有不同程度的前探。因為長時間的姿勢不正確，很多人的筋會離開正常的位置，成為‘離經(jīng)之筋’，造成循環(huán)、氣血運行不正常。探頸之后，會造成好幾條肌肉緊張。對于緊張的肌肉，就不要再去練它了，而是用推拿的推法去放松，或者用肌筋膜松解法，同時要鍛煉的是和這些緊張的肌肉相對應(yīng)的肌肉?！?/p>

    糾正探頸要如何做呢？

    大家可以試試這個姿勢：首先是把它的位置移回去，就是向后縮，后腦勺略微向上去，把身體前部的胸大肌拉伸開，有空多做做這個動作，能夠讓你的探頸回收，體態(tài)更挺拔好看。

    問3

    原文摘抄：

    做完肩頸調(diào)理后，為什么不可以馬上沖涼？因為藥灸和藥油有行氣活血、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，當(dāng)人體血液循環(huán)較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等。

    專家解答：

    肩頸保養(yǎng)做完之后，建議不要馬上淋浴沖澡，這一點，錢報記者采訪的幾位中醫(yī)醫(yī)生都同意。在醫(yī)院里做完針灸、艾灸也一樣，因為做過之后毛孔舒張，溫通經(jīng)絡(luò)，濕氣寒氣更容易進(jìn)入人體，效果容易打折扣，所以一般建議當(dāng)天不要洗澡。