近日，氣溫節(jié)節(jié)攀升，面對(duì)即將來臨的“露肉季”，不少市民選擇突擊減肥，集訓(xùn)瘦身。記者近期了解到，南昌健身會(huì)所報(bào)名火爆，一健身工作室短短一天半的時(shí)間里報(bào)名人數(shù)就有35人之多，而這其中有九成以上都是女性。專家提醒，突擊運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)健身指導(dǎo)，否則易帶來運(yùn)動(dòng)傷害。

　　女子為拍婚紗照

　　報(bào)名參加減肥集訓(xùn)

　　考慮到南昌未來幾個(gè)月的天氣比較舒適宜人，市民陳小姐預(yù)約了5月份拍婚紗照，然而一個(gè)冬天過去之后，她發(fā)現(xiàn)短短幾個(gè)月的時(shí)間里自己從100斤猛增到了120斤?！扒安痪迷嚧┗榧?，面對(duì)鏡中的自己簡(jiǎn)直讓人不敢直視。”為了在短期內(nèi)能穿婚紗拍出好的效果，陳小姐下定決心迅速減掉身上的贅肉，于是在朋友圈里看到朋友推薦的減肥健身信息之后，便立馬毫不猶豫地繳費(fèi)報(bào)名參加。

　　35人報(bào)名瘦身 近九成是女性

　　洶涌而來的“突擊減肥”，喚醒了此前冷淡的健身市場(chǎng)，使幾家大型健身場(chǎng)所迎來辦卡高峰。記者在紅谷灘世貿(mào)廣場(chǎng)一家健身會(huì)所了解到，近半個(gè)月來吸納的會(huì)員數(shù)量達(dá)到40人，這其中預(yù)約私人教練特訓(xùn)減肥健身的占一半左右，絕大多數(shù)都是女性。而有的瘦身工作室自3月18日發(fā)出招生信息之后，在短短一天半的時(shí)間里就有35人報(bào)名，而這之中僅有4位男性，女性占近九成。

　　報(bào)名減肥的人 大多都不肥胖

　　不論是在健身會(huì)所還是在集訓(xùn)班，記者看到，不少前來報(bào)名減肥的學(xué)員都需要先做一個(gè)“體測(cè)”。紅谷灘新區(qū)一家健身會(huì)所的工作人員告訴記者，健身教練需要先使用一個(gè)儀器，測(cè)出學(xué)員身上脂肪與體重的比例，之后再針對(duì)學(xué)員的身體狀況制訂減肥計(jì)劃?！暗珌頊p肥的這些學(xué)員中，真正屬于肥胖級(jí)別的人非常少，大多數(shù)人只能是通過健身達(dá)到塑形的效果?！?/p>

　　“想了解自己的發(fā)胖指數(shù)，就必須從掌握身體脂數(shù)開始，體脂肪率是衡量是否發(fā)胖的一個(gè)重要指數(shù)。但是一般來說，市民們可以參考BMI指數(shù)檢測(cè)自己是否屬于體胖人群?！蹦喜泻槎贾嗅t(yī)院內(nèi)科中醫(yī)師彭天忠表示，身高在160厘米左右女性，只要體重在100斤范圍內(nèi)就不算肥胖，在眾多減肥健身的女性中，真正屬于肥胖的人群不足一成。

　　突擊“甩膘”不當(dāng)易傷身

　　就夏季來臨前，許多市民突擊“甩膘”的現(xiàn)象，彭天忠醫(yī)生表示，通過運(yùn)動(dòng)減肥，需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。“市民選擇這種高強(qiáng)度鍛煉方式，并非完全不可以，但是必須要堅(jiān)持至少一周以上?！迸磲t(yī)生表示，在科學(xué)指導(dǎo)下的突擊減肥，身體會(huì)出現(xiàn)一定程度的應(yīng)急反應(yīng)，且身體適應(yīng)一個(gè)新的新成代謝循環(huán)需要一定時(shí)間。而一旦適應(yīng)了之后，便能起到健身減肥的效果?！叭绻粨粢粌商煊址艞壛耍敲催@樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的損傷反而比不運(yùn)動(dòng)更大。”彭醫(yī)生說。

　　記者 陳詩蕾

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　　BMI指數(shù)：是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。