對于女性來說，大姨媽可謂是神一樣的存在。不來不幸，來了還是不幸……在大姨媽到訪期間，有些女性甚至出現(xiàn)生理心理的大顛覆。平時很活潑和善的妹紙，在這幾天就臉色蒼白，脾氣暴躁。如果覺得難以理解的話，就來看看大姨媽是個怎樣的存在吧，她來的時候，我們的身體又是怎樣悄悄變化的。
大姨媽，能準時點么？
女性論壇常見“跪求大姨媽寵幸”的帖子。正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當你平常的周期發(fā)生變化時，就需要考慮考慮哪里出了錯。不過維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是如果讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。
月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪
排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復雜的機制彼此調(diào)節(jié)。當它們達到平衡狀態(tài)的時候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來了。
那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞。
快速減肥與增肥，內(nèi)分泌系統(tǒng)要抗議。短時間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。
如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節(jié)食計劃，那么你的身體也就得不到充足的營養(yǎng)。這時，大腦就會給身體發(fā)出信號說，最近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕。月經(jīng)自然也就不規(guī)律了。
通常來說，性行為本身并不會對月經(jīng)周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但長期運動過度的話，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應(yīng)付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。
大姨媽到訪了解四大狀態(tài)讓你更舒坦
一、大姨媽喜愛青色、紫色
這位女性獨有的“親戚”在到訪的前幾天，女性身體已產(chǎn)生一系列的變化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纖溶酶水平增加等，以使經(jīng)血不凝。雖然，大體說來是子宮內(nèi)部的準備工作，但血液循環(huán)是早已證明的真理，這些抗凝血物質(zhì)對血液整體這個大環(huán)境還是產(chǎn)生一些影響。女性朋友都深有感觸，平時沒什么問題的小碰撞，“大姨媽”到訪期間卻撞出青紫的印跡。
二、大姨媽要求小心伺候
“大姨媽”來之前，因為激素的作用，鈉和水留在細胞里，造成身體輕度的水腫，就像突然胖了一小圈。而鹽的成分就是NaCl。不管是為了健康還是美容，選擇清淡的飲食吧?！按笠虌尅眮碓L，相當于女性身體里有無數(shù)的小傷口，免疫力自然下降。貪涼和勞累會更容易引發(fā)疾病了。而且血管遇冷會收縮，這可是很不利于“大姨媽”順利離開的，她走得不順利，痛經(jīng)也就不可避免了。
不要過量運動以致勞累，但適量的運動卻是有利于舒緩痛經(jīng)的。因為運動時體內(nèi)溫度會上升，血液循環(huán)加快，有利于經(jīng)血排出。因此，適度的運動是“歡送”的小招數(shù)。
三、大姨媽堅定的禁欲主義者
“大姨媽”來了，想要做愛？此項權(quán)利剝奪！女性陰道正常生理環(huán)境的pH值在3.8~4.4，生理期時，經(jīng)血使得pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，于是容易感染，引發(fā)炎癥。而且非生理期做愛之后pH值都會飆升到7.2且能維持6~8小時，更何況這個特殊時期呢！所以，真的愛老婆或是女朋友，就幫她保護好她的健康吧！
四、大姨媽與醫(yī)生不共戴天
牙科和外科醫(yī)生們也很重視“大姨媽”探訪的日子。如果在這個期間拔牙或是手術(shù)，不僅容易引起出血，而且這個期間女性自身免疫力下降，術(shù)后感染的機率也很高。
除了不得不立即進手術(shù)室的情況，一般女性的手術(shù)都會安排在“大姨媽”走后的一星期內(nèi)。這是因為“大姨媽”走后的一星期內(nèi)，是女性一個月當中身體狀態(tài)最好的時間。在這個時間做手術(shù)，不僅手術(shù)過程會比較順利，而且發(fā)生術(shù)后感染的機率會比較低，很有利于女性術(shù)后的恢復。
除了以上四種狀態(tài)，月經(jīng)期間還會發(fā)生一些很多女人都不知道、或者是根本不會注意到的一些現(xiàn)象。
1、食欲下降。
美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。
2、月經(jīng)來前的一周，戒煙更成功。
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。
3、口齒不利。
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正?，F(xiàn)象。
4、便秘、腹脹。
不少女性還會出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
5、情緒傳染。
月經(jīng)導致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經(jīng)的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過山車”般的起伏。
6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近。
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質(zhì)會傳染。
7、部分女性會腹瀉。
月經(jīng)期，體內(nèi)會分泌某些化學物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、性欲最旺盛。
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對愛愛會更放松。
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