2014-09-29 15:33:34
來源：華商網(wǎng)
山藥因其營養(yǎng)豐富，被人們視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可養(yǎng)肺陰，益肺止咳。
對于山藥烹調(diào)怎樣口感最好，營養(yǎng)專家認為，圓山藥脆爽，清炒可口；而佛手山藥淀粉含量較高，口感軟糯適合蒸著吃；鐵棍山藥介于兩者之間，煲湯是不錯的選擇。
山藥既可作主食又可作菜肴，能清炒、燉湯、拔絲等等，是一種全能型食材。而山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。
很多人認為，清蒸最能保持山藥的營養(yǎng)。其實不盡然，如果單說營養(yǎng)成分，生吃最能保持，焯水放涼其次，清炒比清蒸好。
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